应激反应怎么克服
克服应激反应的方法？
克服应激反应的方法？
对于应激反应的话，其实是属于一种心理的紧张，所以对于消除应激反应及心里紧张的话，可以通过一些相关的措施，例如当紧张的时候可以为自己设想一个舒服的姿势躺下或者是坐下都可以，同时可以在安静空气新鲜的环境当中放松自己！
克服应激反应方法？
1、 深呼吸
如果处于过度紧张的情绪中时，我们可以通过深呼吸的方式来放松自己的情绪，因为当我们在深呼吸的时候，我们的心率会有所改变，随着我们的深呼吸，减缓心跳加速的情况，在这过程中会有很好的冷静效果。
2、 心理暗示
心理暗示能够激发一个人潜在的能力，给自己不断的心理暗示可以增强自己的自信心，提供强大的意志力，有效减轻内心的紧张不安。
3、 肢体放松
在不安的时候，通过一些简单的肢体活动，可以很好的转移的自己的注意力，放松自己，如一些搓手、拍脸等动作，如果条件允许的话，还可以适当的做一些运动，让自己全部的肌肉都放松下来，改善不良的情绪。
4、 转移注意力
转移注意力是一个很有效的放松自己的方法，当内心十分的紧张不安时，做一些自己比较感兴趣的事情，或者通过听轻音乐等都可以很大程度的缓解紧张的状态。
克服应激反应方法？
克服应激反应方法是:
1.注重过程淡化功利法
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2.换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。如当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3.推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
4.自信自主激励法
相信自己是最好的、最可以依赖的。
应激反应正确的应对方式？
应激反应正确的应对方式，深呼吸，如果处于过度紧张的情绪中时,我们可以通过深呼吸的方式来放松自己的情绪。心理暗示，心理暗示能够激发一个人潜在的能力,给自己不断的心理暗示可以增强自己的自信。肢体放松，在不安的时候,通过一些简单的肢体活动,可以很好的转移的自己的注意力,放松自己。转移注意力，转移注意力是一个很有效的放松自己的方法。