有氧健身操的好处
健美操的好处和坏处？
健美操的好处和坏处？
其实说做健美操的话没有太大的坏处，除非你一直一直的做就是忘我的做过分的做健美操就是没日没夜或者说熬夜做过的健美操的话，可能会有害处，但是如果说你就是平常每天做健美操，半个小时就坚持在线啊，还有一些我们身体健康都是有好处的，具体的话就是这个样子。
健美操的好处和坏处？
首先跳健美操一个显而易见的坏处就死音乐太大容易影响到其他人的休息。健美操对于音乐和场地的要求比较高，场地必须开阔，音乐必须激情有活力，而即使是在专门的舞蹈室里，健美操的音乐都是比较吵的，更何况在家里跳，长此以往，容易给其他人带来噪音困扰。
健美操的好处和坏处？
健健美操的好处很多，可以让我们增强体质，达到锻炼身体的目的，而且健美操能够身材起到一个让骨骼更有力，让肌肉更紧致强健，所以健美操的优点很多，而且还可以锻炼动作的协调性，但是健美操的缺点就是一定要按照正规的方法去练习，否则容易肌肉拉伤
健美操的好处和坏处？
跳健身操的好处：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。
跳健身操的坏处：如果方法不对，会造成肌肉拉伤。重视每次热身准备和整理活动；穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋；防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。
健美操的好处和坏处？
好处：健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 坏处：
1、长时间练习对关节的损害很大，手腕、膝盖都容易痛；
2、无聊时不能独自练习,音乐条件要求高,不方便；
3、容易使性感饱满的肌肉萎缩，使肌肉产生无力感。