三天快速瘦腿的方法
怎样快速瘦大腿，瘦小腿？
如何快速瘦大腿，瘦小腿？
第一招瘦腿法：
通常尽可能多地走楼梯，上楼梯时抬起脚跟，用双腿承受重量。由于增加了腿部的负担，它可以提高大腿周围脂肪的燃烧速度，消除大腿内侧和臀部的脂肪。专家说，一次攀爬2级可以收紧腿部形状，提升臀部，避免萝卜腿。
瘦腿法第二招：
洗完澡，拍打大腿内侧。洗个澡后，趁着血液循环刚刚好，用手掌拍打大腿内侧，也能帮你拥有匀称的美腿。
瘦腿法第三招：
按摩是塑造腿部最直接、最有效的方法。通过按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，消除水肿。同时，激素分泌也可以通过刺激分布在腿部的重要穴位来调节。据说有一种腿部按摩机，可以代替人工按摩，这可能更方便。
第四招瘦腿法：
每天睡觉前，将双腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，这样可以帮助血液回流，放松小腿肌肉。
第五招瘦腿法：
在消除腿部肿胀的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两个台球大小的健身球可以让你随时锻炼腿部肌肉。
工具:台球大小的两个健身球，11路美腿车间
方法：无论是坐在办公桌前，还是家里的沙发上，都可以把这两个健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。
功效：对于小腿，低强度运动是最好的运动方式。你可以在锻炼小腿肌肉的同时按摩脚底。此外，因为你的腿必须来回移动，你不能再有机会交叉双腿。
第六招瘦腿法：
看电视时，双腿向前伸直。抬起一条腿，停留2秒钟，然后放下。8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。它还有消除腿部脂肪的作用。
第七招瘦腿法：
坐着的时候，尽量把小腿放在一起，同时把膝盖放在一起，10秒左右放松。重复这个动作，保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩和放松可以有效减少小腿线条。
第八招瘦腿法：
小腿肿胀是最常见的第四围问题。由于重力作用，腿部积聚的废物和毒素以及体液停留在小腿上会直接导致小腿肿胀和肥胖。如果你不能每天洗澡，你经常用温水来全面浓缩你的腿spa，还可以消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。
工具：木桶，精油，浴盐，温水，足够深。
方法:将温水装满木桶，然后加入精油和浴盐，准，然后加入精油和浴盐，然后将整条小腿浸泡在水中约15分钟，排毒，收紧腿部线条。
第九招瘦腿法：
当你看到这个标题时，你可能会觉得有点不可思议。改变你的睡眠姿势也可以减轻你小腿的负担。方法是在床的末端稍微垫一层薄薄的被子，使双腿的水平高度高于心脏。