西瓜的热量高不高
西瓜热量高吗？
西瓜热量高吗？
谢谢邀请！本文原创，我是“流口水的猪”。
西瓜的热量并不高，以100g单位计，西瓜的热量不高，大概只有30 卡路里，基本相当于普通含糖饮料（可乐，冰红茶等等）的热量。
但是由于西瓜解渴多汁，特容易一次性吃很多，吃一颗西瓜的热量就等于吃饭鸡腿了。
西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。
所以不要误解西瓜了，吃胖的原因在于你吃的多，并不在于西瓜的热量高。
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西瓜热量高吗？
感谢邀请。
水果中的确是富含糖分，不过它们的总热量和其他高热高脂食物比起来多数都差得远，所以，如果真的要用水果来代替一日三餐，虽然糖分摄入过量不利健康，但应该最终还是减肥的（这里只是说个情景，大家千万不要用水果代餐啊，否则营养不均衡，还可能引起糖尿病高血糖）。
所以，如果说吃很多西瓜，只吃西瓜，到了已经完全吃不下其他食物的状态，结局应该不会发胖，不过在吃了正规三餐的情况下还吃了很多西瓜，可能就会由于摄入糖分过量，转化为脂肪，造成肥胖。
适当吃西瓜其实是很好的，西瓜富含水溶性维生素、多种矿物质、膳食纤维、水分，可以补充营养能量，提供膳食纤维，促进水分代谢，加速新陈代谢，有助于减肥。但水果中的含糖量不低，多的可达到30\%占比，过多吃西瓜，可能会造成糖分摄入过多的情况，其中的葡萄糖如果无法在时间段内被有效利用，最终可能会转化为-糖原-脂肪，给我们贴膘。 偶尔大吃一顿西瓜没什么问题，但经常吃大量西瓜对血糖可能也会造成影响，膳食指南推荐每天摄入水果209～350g，大概是两苹果的量，可以估摸着吃。
西瓜的热值高吗？
西瓜热值高
西瓜94\%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。