老年健身球的好处
老年人玩健身球有什么好处？
老年人玩健身球有什么好处？
适合 ~健身球是我国传统的民间健身器具之一。有石、钢、铜，还有的只用两颗核桃做球。健身球之所以有益于强身健体，是因为在玩球的时候要适度运动，调节身体的经络。玩健身球有以下优点： 1.通过指手掌运动，健身球可以使手指、手掌展手指、手掌和手腕，促进手指、手腕、肘部等上肢肌肉的运动，预防和纠正老年人退行性病变引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。 2.健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经系统功能，达到镇静、提神、健脑、益智的效果，从而增强自身脏腑的生理功能，发挥动则不衰的生理作用。 3、手部运动对大脑有益，这是不争的事实。在玩健身球的时候，可以使人的思想集中在手中，消除各种杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。玩健身球时，球体规则旋转，发出柔和的声音，尤其是悦耳的音乐，无疑会适度平衡大脑神经的兴奋和抑制。
健身球手球的优缺点？
1.健身手球可以灵活弯曲和伸展手指、手掌和手腕，促进手指、手腕、肘部等上肢肌肉的运动，防止和纠正老年人退行性疾病引起的上肢麻木、无力、颤抖、握力下降等症状。
2.健身手球可以刺激手掌的第二、第三根掌骨，具有调节中枢神经系统的功能，达到镇静、提神、健脑、益智的效果，从而增强自身脏腑的生理功能。
3.通过手掌的运动，健身手球滚在手掌上，不断有规律地撞击手上的许多穴位。它们是人体几条重要经络的起点，与内脏器官密切相关，对全身许多器官有相应的调节和保健作用。
健身球手球的优缺点？
健身球很重。使用它可以保持身体的平衡和肌肉紧张，从而锻炼我们身体的协调性和肌肉的力量。然而，如果我们不能正确使用它，它会对身体造成伤害，如肌肉紧张或其他意外伤害。因此，在使用健身球时，我们必须有专业的老师指导。