哺乳期禁忌食物一览表
哺乳期哪些食物要忌口？
哺乳期哪些食物要忌口？
谢谢小秘书邀请
产妇忌口的食物有哪些食物？
新妈妈在生产后，一般身体都很脆弱的，而这个时候补充营养是很重要的，这样才能保证有充足的母乳供给宝宝，所以妈妈也要及时补充营养。产妇在坐月子期间除了补充营养外，有些食物是不能吃的，吃了不仅对产妇健康不利，而且还不利于乳汁分泌，所以有些食物需要产妇忌口。
1，忌食辛辣。像韭菜，辣椒，酒等食物和各类饮品就不能过食过时会使产妇内热上火，口舌生疮，容易导致便秘和痔疮，就不能多吃。
2，忌吃冷饭冷菜。尤其是大夏天有的产妇就喜欢吃冷饭是不科学的，这样容易损伤脾胃，影响消化，容易造成腹泻，从而引起产后腹痛恶露排不干净。
3，忌饮浓茶与咖啡。这些都是因为咖啡因可通过乳汁进入到婴儿腹中，经常饮浓茶的产妇，在哺乳宝宝的过程中会发现宝宝无缘无故的啼哭就是这个理。
4，忌食油腻食物。在月子期间的饮食讲究荤素搭配，以清淡为主。多吃油腻食物，容易造成宝宝拉肚子消化功能低下，多吃油腻煎炸食物并不能给新妈妈增加营养，反而增加了肠胃负担。
5，月子第一周忌食老母鸡。母鸡虽然营养丰富，很多新妈妈分娩之后，都会选择母鸡来补充体内营养。在第一组恶露排出的时候，不宜大补，所以需要等到第二周才开始。不然容易导致新妈妈乳汁不足，甚至回奶。
我是刘沐昂V，国家公共营养师，孕产期营养教练，专注于0-3岁婴幼儿辅食添加与制作
哺乳期哪些食物要忌口？
女人生孩子，自古以来都是整个家庭很重要的事，从汉代开始我国就有生产后女性“坐月子”的习俗，产后生活饮食对于产妇身体恢复很重要，产后妇女除了要遵循《中国居民膳食指南2016》～哺乳期妇女膳食指南的内容外，还要注意以下饮食禁忌：
1、辛辣食物 过多食用此类食物容易造成产妇便秘或者痔疮发作，母乳喂养者会引起婴儿口腔溃疡、皮肤湿疹等；
2、硬、过咸、生冷寒凉的食物，产后产妇的胃肠消化能力弱，应食用容易消化吸收的食物，避免以上食物对消化系统造成影响；
3、刺激性食品 浓茶、咖啡、含酒精的食物，这些会影响产妇睡眠及胃肠功能，咖啡因和酒精可通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝健康造成不良影响；
4、某些有回奶作用的食物 花椒、麦芽等，对于这一点是因人而异，对于有的人有影响有的人就没有影响，所以需要考量（即使是有回奶作用，也需要达到一定剂量）
不管有多少的饮食禁忌，妇女产褥期膳食还是要以多样化的平衡膳食，满足营养需求为原则！
（作者 周艳丽 国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/辽宁省营养师协会执行秘书长/辽阳市健康管理学会会长）