抵抗能力差吃什么
抵抗力差吃什么能增强抵抗力？
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
抵抗力差可食用以下食物：
(1)动物肝脏富含叶酸、硒、锌、镁、铁、铜等多种促进免疫功能的物质B6、B12等，有助于提高人体的免疫能力。
(2)酸奶能增强自然杀伤细胞的活性，促进人体对病毒的杀伤力，增强人体免疫力。
(3)可以多吃一些具有抗病毒活性的食物，如苹果、大麦、生姜、葡萄、草菇、洋葱、茶叶、桃子、花椰菜、芦笋、银耳、苦瓜、胡萝卜、菠菜、红薯等。
(4)牛奶、大蒜、蘑菇不仅具有抗病毒作用，还能刺激免疫功能，提高人体免疫能力。
免疫是指人体自身的抗体抵抗外来微生物入侵的能力。人类的免疫功能是否正常与人类的健康和长寿有关。为了提高身体的免疫力，除了饮食治疗外，还应该保持良好的心情，定期饮食，戒烟和饮酒，适当的锻炼和其他方式来增强身体健康。
河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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免疫力差能吃什么？
免疫力低下吃什么最好？
吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物免疫力低下最好。
免疫力低，人体抵抗疾病的能力弱，容易生病。提高免疫力是保持健康的重要措施。人们可以通过适度运动、保证睡眠、均衡饮食和吸毒来提高免疫力。饮食上要保证营养均衡全面，多吃蛋白质、维生素、锌、硒、铁等微量元素有利于提高免疫力。蛋白质摄入不足会影响生长发育，导致免疫力下降。多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物可以补充优质蛋白质；维生素A、B维生素，维生素C、缺乏维生素E、锌、硒、铁等微量元素会影响人体免疫力。新鲜蔬菜和水果是草莓、苹果、橙子和樱桃等维生素和微量元素的良好来源。多吃动物肝、肉、鱼可以补充微量元素。另外，还要注意戒烟酒。
河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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