轻微老年痴呆怎么预防
老年痴呆症怎样预防或是前期怎么改善？
老年痴呆如何预防或者初期怎么改善？
老年痴呆症(阿兹海默症，留意后边的文本很有可能交替使用2个叫法)有大概70％的风险被称之为来源于父母遗传，这一般涉及到很多基因，被提得最多的是APOE蛋白基因以及分析。APOE在人类关键有三型，ε2(世界人口此基因单倍体占有率大约为8.4\\%),ε3（77.9\\%），ε4（13.7\\%），根据对高加索人的探索，带上ε4基因型的人比较容易患上老年痴呆症，基因型为ε3/ε4或ε4/ε4)，但老年痴呆症并不是单独基因确定，单独基因呈阳性只有提升风险，比如上述情况ε3/ε4型造成患上老年痴呆症的风险提升3倍，而ε4/ε4型则提升15倍，但往往称之为风险也就是说，那并不是必然趋势的。因此，针对基因所带来的老年痴呆症风险，大家大部分没办法明确，更不用说怎么消除，因此防范措施就需要在其他因素上下功夫。老年痴呆症的许多风险要素也包括头部受伤、抑郁症和高血压病史等，这种风险要素乃是能够掌控的。
[今日头条·小宇堂-无权禁止转截]
有关老年痴呆症最有力的基础理论表述
依据全新的探索针对老年痴呆症的核心要素有一些还未证实的基础理论表述，较为值得一提的是β-淀粉样蛋白假设。
1991年，淀粉样蛋白假设觉得体细胞外淀粉样蛋白β堆积是该疾病的主要原因。对坐落于人们21号性染色体里的淀粉样蛋白磷酸激酶蛋白质（APP）基因的探索为这个假设带来了适用：在具备额外21号染色体的三体综合征病人的身上基本都表现出了很明显的阿兹海默症的病症（40岁即呈现），这似乎暗示了淀粉样蛋白β与阿兹海默症最直接的关系。 除此之外，APOE载脂蛋白是加强β淀粉样蛋白溶解的关键因素，而一些APOE蛋白质分析即在溶解β淀粉样蛋白层面显得很低效能，如APOE4，这会引起大脑中淀粉样蛋白的堆放和集聚（那也是上述情况基因风险因素的压根原理）。
图中：脑部切成片里的β淀粉样蛋白集聚。左上角标识（Amyloid deposits）。
预防和改进阿兹海默症的办法
对于以上原理，那样只需对于消除“β淀粉样蛋白”手段，都可以有效的防止、改进乃至医治阿兹海默症。最基本的便是神经系统和体育的训练，立即应用于大脑的功能，尽管这并非标本兼治的办法。除此之外，有研究觉得防止肥胖症能够降低老年痴呆症的风险，但直接证据很欠缺。尽管高胆固醇血症、血压高、糖尿病患者和抽烟等心脑血管病风险源与病发风险和老年痴呆症病情有关，但他汀类药物，即降胆固醇药物，对在防止或缓解病症的进程层面被证实失效。
2007年有研究觉得长期用非甾体类抗炎药（NSAIDs，比如阿斯匹林，布洛芬颗粒）减少阿兹海默症很有可能相关。 证据表明，非甾体类抗炎药能够减少淀粉样蛋白斑所导致的发炎，但并未确认能够作为治疗方案。但到2011年部位，非甾体类抗炎药被认可为病症呈现前保护性备选药品。
图中：非甾体类抗炎药（NSAIDs)对小胶质细胞二种激话方式造成发炎的抑制效果提示。小胶质细胞的过于激话也会导致不可控的发炎，从而使得老年痴呆症恶变。小胶质细胞的二种激话环节中，非甾体类抗炎药都能起到抗感染抗淀粉样蛋白所形成的实际效果。（资料及图片出处：
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2012.00014/full
“Microglia function in Alzheimer’s disease”）优良生活的方式有可能会有利于防止老年痴呆症
控制高血压有利于防止老年痴呆症；
阅读文章、玩益智游戏、填字游戏、演奏乐器或进行定期社交性等智力活动，能够降低老年痴呆症的风险；
在晚年时期学习培训第二语言好像会延迟时间老年痴呆症的进程；
身体活动也和减少老年痴呆症风险相关；
锻炼身体与老年痴呆症患病率降低相关。锻炼身体针对缓解老年痴呆症病人的病症严重度也是有效的；
饮食中糖分高高饱和脂肪会提升患老年痴呆症风险；
轻微到轻中度喝酒有利于减缓老年痴呆症的产生，这得益于乙醇可以提升人的大脑代谢β淀粉样蛋白能力；
喝茶、红葡萄酒、咖和可以等含有黄酮素的健康饮品能够降低老年痴呆症的风险；
适当填补一些维他命包含维生素D、C、E，及其营养元素如锌和硒可能会对减缓老年痴呆症有帮助，特别是维生素被科学研究证实有中等水平效力的减少风险的可能性；
最近的科学研究觉得，菌类里的麦角硫因针对防止老年痴呆症有一定的积极主动实际效果，特别是平菇和牛肝菌含量高。
图中：菌类（麦角硫因）摄取与老年痴呆症产生事件的应用统计学关联（明显）。