减肥期间吃香蕉会发胖吗
减肥期间吃香蕉会长胖吗？
减肥期间吃香蕉会长胖吗？
减肥期间吃香蕉是不会长胖的，虽然它含有的糖分高，但是不含脂肪，只要自己掌握好尺度就没有问题。要想减肥应该要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。此外，还应该遵循一个原则，那就是热量的摄取量必须少于消耗量，否则不利于减肥。
减肥可以吃香蕉吗？
减肥是可以吃香蕉的，效果非常的好，香蕉含有的卡路里很低，而且不含脂肪，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里只有80卡左右，在早餐的时候食用尤其合适。此外，香蕉还含有对减肥有帮助的抗氧化剂，如多巴胺、儿茶素等，很适合减肥。
香蕉热量高，饭后吃一根香蕉会胖吗？
因为有热量，所以会发胖，这本身就很不严谨！
首先，香蕉会导致发胖吗？
相信很多人减肥最先认识的一个词就是：热量（卡路里），这是一道很简单的数学题，也是一个关系到能量守恒定律的问题，当摄入的热量大于消耗的就会发胖。所以减肥人士开始留意食物的热量，当听说香蕉的热量很高时（91卡/100g，甚至需要散步55.9分钟才能消耗完），对这样一种营养丰富的水果也开始敬而远之。
这完全没有必要，首先它的热量与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
其次，香蕉是脂肪含量很低的水果，并且富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物，而且钾元素比较多，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉不但不会让你发胖，它还是很好的一种减肥水果哦。
另外，吃香蕉还可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以帮助放松达到助眠的效果
除了香蕉，这些食物让你越吃越瘦
比如苹果，它也是富含膳食纤维有利于胃肠蠕动，有助于排毒，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。山楂，中医认为，山楂可以健脾消积，对减肥很有帮助哦，甚至可以辅助治疗继发性的肥胖症。玉米，玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。