血瘀体质的表现及调养
血瘀体质的表现有什么？
血瘀体质的表现有哪些？
会有嘴巴暗淡，舌色乌青或者有瘀点。而且还有呕血的症状，尤其是女性会经痛、停经，或是月经血中有凝血块，或经色紫黑色。人看起来非常苍老，没有一点点活力。性格也会受到影响，心烦意乱、容易发怒，而且体质也会变弱，免疫力低下，日常可以进行针灸推拿调养的。
血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么食物？
血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么食物？饮食搭配，是调养血瘀体质的一个重要方式，下面就为大家详细介绍血瘀体质饮食搭配调养方式全集。
血瘀体质的女性一定要学会给自己调养体质，气滞血瘀要多吃活血化瘀的食材，例如姜片、山楂果、金橘、花草茶这些，今日从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方式，下面我们来看看血瘀体质饮食搭配调养全集吧。
血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血化瘀功效，可是损肝。活血化瘀短暂性，损肝永久性，要论选择，少喝为宜。能够少许地喝红酒、糯米甜酒，既可以活血化淤，对肝脏又构不了严重危害，尤其适合女性。
广州人冬季很爱吃的檽米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人非常好。
具体方法：把猪蹄清洗干净，斩块，先用开水淖一下来鲜血。锅里放檽米甜醋半瓶，削皮姜片若干块（不必切成片）、削皮熟鸡蛋多个、猪蹄，之后添加冷水。放到火上炖上三四个小时。每日可以吃 1 一 2 小盘子，喝醋吃猪脚、生鸡蛋。肾阳虚、气血两虚、瘀血体质有经痛、月经推迟、月经血紫暗、月经瘀血块多、乳房增生、子宫瘤、脸色嘴唇黯淡、雀斑等女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后全身通泰，还能够美容护肤。全部冬季常常吃的话，到春天的情况下，你会发现自己的脸红扑扑的，经痛也会明显缓解，舌象也不是那么紫了。而春秋冬季不热时吃，易上火。并且不适宜寒湿、阴虚火旺的人。
合适瘀血体质的人吃的东西都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜
温性活血化瘀的是苋菜、圆葱、蒜头、桂丁、姜片等，合适瘀血体质冬天或肾阳虚间夹瘀血体质吃。可是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或毫无道理（夜里或是春夏季经常吃了）。
性凉活血化瘀的有生藕、木耳、春笋、紫皮茄子、芸薹菜、磨芋等，合适瘀血体质夏季或瘀血间夹湿气重、阴虚火旺体质的人吃。可是，因为气血终究有喜温畏寒的特征，因而，不适合很多吃，或者需要配温性食物一起吃。
2、鲜果类
山楂可以用以瘀血体质、肥胖症间夹瘀血、漫性心脑血管病的调养。金橘无活血化瘀功效，但舒肝理气好。
3、水产类
有巨蟹、海叁。巨蟹主要运用于消退创伤后遗留下瘀血。海叁针对血瘀体质型体变枯、皮肤干者效果不错。
4、菇类
保肝护肝，还可以防癌抗癌，因而也很适合瘀血体质。
老红糖、糯米甜酒、红酒比较适合女性瘀血体质的调养，特别是生完孩子（红酒以外）、经痛、月经血黯黑、月经血块多、月经延迟时间等情况下服食最好是。醋主要运用于维护清理血管垃圾，因而中老年瘀血体质有心脑血管病趋向者非常适合。
气滞血瘀饮食疗法花草茶
1、玫瑰茶
取玫瑰花15克，泡做成玫瑰茶。此茶具备理气解郁、活血化瘀的功能，适用经期腹痛、以涨痛为主导者。
2、姜枣茶
用姜片3片，粉碎红枣5枚，泡做成姜枣茶。此茶具备祛寒止疼的效应，适用经痛下腹冷痛者。
3、当归茶
用川芎6克，羌活2克，做成当归茶。此茶可以补血活血，适用经期腹痛、痛疼绵绵不绝、体质虚弱者
气滞血瘀饮食疗法
1、鲜藕炒木耳
原材料：鲜藕片250克，木耳10克。
做法：鲜藕清洗连节切成片，略微炒一下用清水将黑木耳泡软，放进少量调味品，稍微煸炒就可以。
健康养生作用：这道菜制做简单，并具有健脾健脾开胃，养血滋阴养血，活血，散淤和血的功效，对气血两亏、干咳少痰、痰里有血、生完孩子调养等均有益处。
2、山楂红糖包
原材料：山楂果10克，老红糖适当。
做法：方式十分简单，只要将山楂果与老红糖碾磨成馅，制成小麦面粉小笼包，煮熟就可以。
健康养生作用：有益于化饮食搭配，消肉积、痰浊、痞满、吞酸，行结气，化积血。
忌讳：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人而言是种不错的选择，但胃液过多者不宜食用。
3、桃仁粥
原材料：桃仁、生地黄各10克，梗米100克，桂心粉2克，老红糖50克。
做法：桃仁泡浸后削皮弃尖，与生地黄二药洗净后添加适量凉水，高火烧开，改慢火慢熬。30分钟后，去除残渣，将粳米清洗添加药汁中熬粥。粥熟后加入桂心粉、老红糖。粥的黏稠可根据个人爱好把握。每回食1小盘子，每一天3～4次。该粥汤色红亮，米烂冒油，美味可口，口味滑利。
健康养生作用：中医认为：“痛则不通，通则不痛”。桃仁可活血化瘀、促进消化、养血活血桂心、老红糖能温通血脉而止疼；梗米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、人体脂肪、糖原、钙、铁和维生素b21等；老红糖不但能提供发热量，又饱含铁制。蛋白和铁制是造血功能的重要原材料。此粥具备祛淤通脉、活血止痛、滋润肠胃之功效。
忌讳：本粥适用消化道溃疡流血终止后或没发生流血者，中医学辨症为积血内停型，表现为胃脘痛如扎针，痛点固定不动不移，舌色紫暗或者有瘀斑。溃烂主题活动出血时，则忌食本粥。
上边为大家介绍了血瘀体质的调养方式，血瘀体质的女性要多吃些上边介绍的活血化瘀的食材，也可以做些饮食疗法来吃。