青少年缺锌怎么补
青少年缺锌怎么办？
青少年缺锌怎么办？
如果青少年缺锌，就很有可能造成免疫力下降或身体出现其他不适的情况。可以在医生的指导下，让孩子适量的吃一些补锌的药物，也可以让孩子多吃一些补锌的食物，例如，苹果，腰果，杏仁，核桃，牛奶，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等食物，能有效的补充身体所需的锌物质。
青少年补锌吃什么？
青少年补锌，主要是在饮食上来进行调整，可以吃含锌量比较多的食物，比如说，鸡肉，鱼肉，红肉，鸡蛋，牛奶等等，其次就是平时应该多注意生活有规律，避免熬夜，保证充足的睡眠，会更加有利于身体健康以及长个子和提高自身免疫力的。所以说，青少年加强营养是非常重要的。
12岁孩子缺锌怎么补比较稳妥的呢？
是可以喝一些补锌口服液来进行补充的，平常也可以吃一些豆浆，南瓜，瘦肉等食物，也是可以起到一定补充的作用，平常也可以让孩子适当的参加一些体育锻炼，也是可以提高自身的抵抗力以及免疫力，也是可以帮助宝宝成长的，要定期的带孩子到医院去做身体检查。
孩子缺锌怎么办？
如何确认宝宝缺锌？
1.抽静脉血检查血清锌水平（注：儿童轻度缺锌时血清锌值可正常）。
2.结合儿童临床表现，常见表现如生长发育迟缓、营养不良、免疫功能低下、皮炎、反复腹泻及呼吸道感染等。
3.结合儿童补锌后反应（补锌后症状好转）。
什么样的儿童容易缺锌？
1.锌摄入不足：儿童饮食习惯不良（挑食等）或长期素食者。
2.锌吸收少或消耗增多：儿童慢性腹泻、肠吸收不良综合征、胰腺纤维囊性变、肠病性肢端性皮炎等致肠锌吸收不良；慢性肾病、创伤使锌从尿液中的排泄量增加；烧伤、营养不良恢复期、外科术后、急性感染性疾病时锌消耗量增加。
3.锌需求增加；婴儿期生长发育迅速，不及时添加含锌丰富的食物，就存在缺锌的风险；早产儿及低出生体重儿，体内锌储存不足及生长快，易存在锌缺乏；儿童营养不良恢复期锌需求增加。
4.应用药物导致锌缺乏：儿童长期应用利尿剂、类固醇等药物，可发生锌缺乏。儿童长期接受肠外营养或腹膜透析，可发生锌缺乏。过多服用钙剂、铁剂也可出现锌缺乏。
缺锌怎么办？
1.明确锌缺乏儿童，口服锌每天1mg/kg，口服1-2月。
2.有缺锌高危因素的儿童，可小剂量口服锌每天5-10mg。
3.儿童反复腹泻时可常规补锌，6月以下婴儿每天10mg，6月-5岁每天20mg，口服10-14天。
4.多吃含锌多的食物：海产品、瘦肉、核桃、花生、菠菜、黄豆、菇、排骨、鱼等。
补锌会不会过量？
补锌遵医嘱，长期补锌并且每天大于23mg，可出现锌中毒、铁、铜缺乏，所以需定期复查。