学生减肥最快最有效的方法
学生应该如何减肥最好最快最有效？
学生应该如何减肥最好最快最有效？
多吃高蛋白高维生素的食物，饮食以低脂低盐的饮食为主，尽量不要吃高糖高油的食物，可以少量多餐，避免暴饮暴食，每次可以吃七分饱，尤其在晚上睡觉之前一定要注意，前4个小时之内不要吃任何的食品，也要增加运动锻炼，坚持一个月以上的时间就有明显的效果。
学生如何快速瘦身？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。
学生瘦身需要通过适度健身才可以。我向同学们推荐一个自重训练计划，简单易学容易掌握。同学们可以在繁重的学习之余加以练习，从而在提高身体素质的同时达到减脂塑形的效果。
自重训练计划（训练前热身，训练后拉伸）
星期一.俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、原地高抬腿
星期二.休息
星期三.澳式引体、悬垂举腿、原地波比跳
星期四.休息
星期五.自重深蹲（戴护具）、悬垂举腿
星期六.休息
星期日.新一轮循环
以上计划加入悬垂动作较多，增强学生的背阔肌，对防止脊柱侧弯有一定作用，同时还能让处于生长发育的学生长高。
希望我的回答能够给您一些帮助。如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。谢谢！
学生如何快速瘦身？
宵夜是最要禁忌的，减肥的时候不要熬夜，睡的晚肯定会产生饥饿的感觉，早睡早起，每天的早饭一定要吃，可以喝一杯牛奶，两个白鸡蛋，补充足够的蛋白质，午餐要吃的好一些，一天的精神支撑都在午餐上，晚餐可以少吃或不吃，一个苹果，起到最好的饱腹感。
二、时刻注意运动
俗话说生命在于运动嘛，那就不要懒，有时间的时候就要站起来活动一下，放学之后在家就要运用一些有氧的动作，来进行辅助减肥。
（1）开合跳
站立的姿态，双脚打开的时候双手向上伸展，闭合双脚的时候双手放在臀部两侧，一天3组，一组60秒，这个是基础时间，看个人的体质接受能力，量力而行，切记不要急于求成，而超过身体负荷。
（2）登山跑
双手拄地，腿向后伸，成起跑的姿势，双腿交叉在地面呈跑步姿势，一天3组，一组60秒，做到有氧的运动，注意呼吸，不要大口喘气，运动后不要马上喝水。
减肥需要注意
一、不要急速减肥
减肥是一个循序渐进的过程，没有限制几天之内就能瘦掉几斤，减肥是看个人体质，易瘦体质就会瘦的快一些，水肿的体质就会瘦的慢一些，健康的减肥方法，才会让身体越来越好。
二、不要药物减肥
药物减肥可以达到急速脱水，减轻重量，但是会出现头晕、抑制食欲等症状，作为一个曾药物减肥的受害者，奉劝爱美的MM们千万不要尝试了，第一是很伤身体、第二就是还会反弹，所以健康减肥。