补血生血的食物
吃什么中药或食材生血快？
“九大”补血的食物是什么？
最先养血的食物是大枣，它有很好的益气养血功效。枣中的碳水化合物、维他命、维生素b2等微量元素。其次阿胶糕，它还富含氨基酸和营养元素，能促进钙的吸收。三是大黑豆，能清理血管垃圾，加快血液循环。四是蛋白质食物，如牛肝、牛肝、鸡肝等，在其中还含有丰富多样的维生素D，推动造血机能。
失血过多吃啥补血更快？
提到补血一般好多人想起最多的就是大枣，牛肝，但是具体如何吃才有用却没有几个人了解。并且补血并不是立刻补就能马上有效果的，就像你跌倒受伤了并不是抹一抹药就能马上好起来的，这都是要一个过程。
一般假如是术后失血过多的，医师一开始全是建议不要大补，而是要先从清淡的再慢慢补。还记得我家人动手术，流血也是很大的，一开始去医院便是只吃流食，到大半个月后才慢慢开始吃点补身体的食材。
要想补血，在我们这里会吃点鸡肉炖红枣党参干桂圆黄芩，还会继续吃点猪肝炒西兰花，随后平常一周能够煮点五红汤下去喝。
五红汤，就是由红皮花生，大枣，小红豆，老红糖，枸杞子构成，作法如下所示：
直接把红皮花生，小红豆提早泡开两三个小时，随后锅中放水，放进花生仁，大枣，小红豆，枸杞子烧煮一小时，起锅时添加老红糖就行了。
这一五红汤尤其补血，还可以改善贫血，但是一定要坚持喝才有效果。
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失血过多吃啥补血更快？
桂圆肉又被称为bai龙眼肉，铁质丰富多彩du且含有维生素D、B及红提zhi糖、绵白糖等，生完孩子女性吃龙眼汤dao、桂圆胶、龙眼酒这类也是很好的补血食材。
咸萝卜干萝卜条所含的维生素b2极其丰富多彩，铁质成分非常高。
大黑豆黑豆又被称为乌豆，能够生血、黑发，生完孩子也可用乌豆熬汤。
发菜式黑，含有铁质，所以能补血，女性生完孩子也可用发菜熬汤烧菜，做为补血的用处。
红萝卜即胡萝卜，含有维生素b2、C，且含有一种尤其的营养素胡罗卜素，对补血极有利，因此胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
西兰花含铁质、胡罗卜素极其丰富多彩，因此菠菜可以算得上补血蔬菜水果中的重要食材。
别的含有铁质的食物，在豆类蔬菜中以蓝莓干、李子干、杏子干、桃干为较多。