脊椎矫正操
矫正操的正确做法？
矫正操的正确做法？
矫正操的做法如下：
1、直立，两脚并拢，两手扶膝，做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做20至30次。
2、弯腰，两手扶膝，做向左和向右的环绕运动，做20至30次。
3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝，做两膝相向，向内靠练习，每次停十秒钟，做5到10次。
4、两脚平行站立，先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动，再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20至30次。
5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一段时间，如果用橡皮带将两膝捆住做效果更加显著。
脊柱侧弯15度做矫正操有用吗？
可能是由于平时没有养成良好的生活习惯，比如经常驼背等，有一定作用。但是一定要坚持，不要半途而废。一定要多做注意。平时注意多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，多出去晒太阳，多进行体育锻炼，提高身体强度，不要太过操劳。保持愉快心情。
哪些运动可以矫正腰椎或者脊椎？
脊柱的矫正要需要确定脊柱出现了什么问题，是脊柱侧弯还是有些椎体出现了旋转，对位对线出现问题。还需排除是不是有其他病变，需要医生来跟你诊断，不要盲目训练哦。
如果是脊柱侧弯，比如拍片发现胸椎往右侧弯。这时候如果在不经过专业指导的情况下，自己茫然运动训练，很可能会加剧病情。比如胸椎向右侧弯，有的人想，那我在往另一边侧回来，不就回来了吗？这也是非常严重错误的思想。侧弯的矫正，是从身体整体出发，三个纬度进行分析（身体三个平面:矢状面，冠状面，横切面），胸椎侧弯很有可能伴有肩膀，骨盆旋转，侧移，肋骨往外突等等情况，所以不能自己贸然运动。严重的话可能对脊柱造成非常严重损害，甚至伤到脊髓。所以，如果自己有这方面的问题，请一定到专业医疗机构，进行专业评估，专业指导性训练。脊柱侧弯矫正，一般需要时间较长，还请保持耐心，遵从医嘱。
这个图片是胸椎向右侧弯患者
如果是单个椎体旋转，可以进行正骨手法，这也是专业性非常强的手法，不可比葫芦画瓢。还是去医院找到专业医生，诊断检查，全面检查看看，找出病因，再对症治疗，遵从医嘱。需要运动训练，遵从医嘱指导下的运动训练。
当然，脊椎问题不止这么多，正确的诊断与治疗，才能帮助你解决问题。希望能够帮到你。