落枕一个穴位就搞定
一落枕按什么穴位有效？
一落枕按什么穴位有效？
落枕的症状在临床上是非常常见的，可以引起脖子部位疼痛僵硬，可以通过按压一些穴位缓解临床症状。可以对风池穴，天宗穴，后溪穴以及肩井穴进行按压。同时要注意一定要保持枕头的高度适当。针对局部进行适当的按摩和热敷，可以有效的缓解这种症状。
落枕怎样按摩？
可以按摩落枕穴，落枕穴在手背侧，在第二、第三掌骨之间，用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，按摩手部的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢的左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置，转动时基本不出现疼痛的最大幅度为限。约5到10分钟，疼痛则明显缓解。
落枕后低头和抬头会痛，这该怎样解决？
落枕之后，低头和抬头都会疼痛，这一定是颈椎小关节发生了紊乱，甚至后仰疼痛可能胸椎小关节也伴随着紊乱，要处理之前，先试着鉴别一下有没有软组织损伤，24小时内和超过24小时的处理也有区别，要慎重！
1.急性期24小时
当落枕刚刚发生的时候，记住一定不要乱按摩，即便有软组织痛，按摩只会越来越重，也不可以涂红花油，也会加重，正确的方式应该以疼痛感觉最小的方式休息，如果有软组织痛，可以用冰水混合物上一下冷敷。
2.颈椎微错位
对于颈部的低头受限，多数是由于颈部摩动运动丧失导致的，颈椎的关节突关节半脱位，可以诱发滑膜嵌顿，导致活动范围受限，这个时候，可以做一下拉头转颈法，在一个拉力之下，轻柔的活动颈部，可以矫正。
3.胸椎小关节紊乱
有很多时候，我做过测试，后仰脖子痛，有时候不是由于颈椎的微错位，是由于胸椎的小关节紊乱，这个时候只考虑到颈椎，可能效果会很差，落枕本来应该是谈颈椎的问题，可是胸椎也是很多人伴有的，也要正位。
个人建议
落枕之后，前屈和后伸都受限，这就属于较严重了，如果休养不好应该及时的就诊，避免由于长期摩动运动丧失变成颈椎病，不过郑重建议一下，一定不要乱找人正骨，矫正之前也要放松处理好肌肉，尽量采取最小的力度解决问题！