产后快速减肥方法大全
产后怎么样才能瘦？
产后怎么样才能瘦？
关于产后怎么样才能瘦，说说我的经历吧！
备孕前是84斤，怀孕以后比较注意饮食，吃的和平时差不多，但是增加了水果，核桃，黑芝麻等。基本每天都会称体重，保持体重的稳定。孕后期每天走路上班，饭后散步半小时。到生的时候112斤，体重基本都长在肚子上，从身后看基本看不出怀孕。
因为我个人身体条件原因是剖腹产，晚上手术第二天麻药过了镇痛泵一取就开始下床来回走，促进排气。住院那一周主要吃的是小米粥，鸡蛋汤。虽然没有大鱼大肉很多汤，但是第三天晚上下奶，奶水一直非常足，所以对于我个人而言不存在喝汤才有奶水的事情。
出院回到家称了一下，已经恢复到84斤了。当然那时候整个人是虚的，月子里主要喝清汤，吃优质蛋白质，水果，少餐多吃。可能喂奶的原因，吃的比怀孕时明显要多很多。体重慢慢回升，但是升到92斤就不动了。随着宝宝吃奶的稳定，饭量也稳定下来了。哺乳三年，体重一直是92斤。虽然体重重了8斤，但是孕前所有衣服全部可以穿。宝宝断奶后，体重就一直回落，差不多两三个月身体回奶结束以后体重就自己下来了，夏天86斤，冬天90斤的状态！
喂奶几年，因为孩子夜奶，是比较困的，加上平时上班，下班回来带孩子，运动的很少，但是体重非常平稳。孩子断奶后，体重虽然不高，但是小腹比较松垮，所以就开始在家运动。在家运动的好处是随时随地，时间自己把控，有空多做几组，没空一组也行！平时饮食清淡一点比较好！
断断续续运动几个月，还是挺有效果的，马甲线已经开始有雏形了！
总结起来，身材管理不能只从产后开始，而是从怀孕就开始了。
产后不要大鱼大肉，各种汤，正常饮食就好，适量水果、干果，优质蛋白质，营养均衡，饮食清淡，既能为宝宝提供足够的营养，又不会让身体营养过剩！
产后运动也要做起来，不要纠结，哪怕每天做一组也是进步。不要想着节食来减肥，只会伤害自己的身体！
希望每个妈妈都美美哒！