孕妇能不能吃鹅蛋
孕妇能不能吃鹅蛋？
孕妇能不能吃鹅蛋？
孕妇可以吃鹅蛋，但是一定要适量，每天最好不好超过三个。鹅蛋对孕妇的营养补充是足够的，蛋白质丰富，孕妇适量食用它，会有效的被人体吸收，对胎儿的发育和成长是很有帮助的。但是鹅蛋本身是凉性的，或多或少孕妇怀孕的时候都会有点上火的，不可以吃太多，适当的食用是没问题的。
孕妇能吃鹅蛋吗？
孕妇可以吃鹅蛋，鹅蛋含有一种叫做卵磷脂的物质，可以帮助消化。孕妇吃鹅蛋富含蛋白质，可以补充多种营养，也非常有利于胎儿的发育。鹅蛋的脂肪主要集中在蛋黄中，含有大量磷脂。这种物质对人脑和神经组织的发育有很大影响。鹅蛋中的维生素和矿物质也是人体所需的营养物质。多吃鹅蛋可以强身健体，增强记忆力。
怀孕能吃鹅蛋吗？
鹅蛋是我们都比较熟悉的蛋类，它和鸡蛋、鸭蛋不同，鹅蛋营养价值更高，那么孕妇吃鹅蛋多久吃一个？孕妇什么时候吃鹅蛋最好？
建议27周以后可以开始吃鹅蛋，可以用陈艾叶熬水和鹅蛋一起煮荷包蛋吃，很苦很难吃，但是绝佳的去胎毒的方法。一般建议三天吃一个即可，不用太频繁。
如果不习惯艾叶的味道，可以用清水煮鹅蛋，大葱煎鹅蛋，肉沫煎鹅蛋，都是不错的吃法，但是记得不要跟鸡蛋同食，否则伤元气。孕妇吃鹅蛋可以去胎毒, 宝宝不容易得皮肤病，而且宝宝的皮肤会比较光滑的。但是一定不要贪多哦！
其实作为孕妇不光要在吃上注意，良好的睡眠对胎儿也是极好的成长环境，保持心情愉悦，最后祝宝妈健康顺利度过孕期！
怀孕能吃鹅蛋吗？
首先肯定的回答孕妇可以吃鹅蛋。
先来看一个真实的故事，前段时间参加一个孕产期科普讲座，一个宝妈问“孕妇在孕期吃鹅蛋，是不是宝宝就不容易起黄疸了？”这是哪跟哪呀！孕妈妈吃鹅蛋的很多，大多源于一种说法“吃鹅蛋去胎毒”，恕我学识浅薄，无法解释什么是“胎毒”，恐怕医学上也没有这个名词。
在我看来，鹅蛋和鸡蛋、鸭蛋没什么太大区别，都是禽蛋，营养组成相差不大，蛋类给我们提供优质的蛋白质，比较齐全的维生素和矿物质，尤其是蛋黄中含有的胆碱、磷脂等对健康十分有益，鸡鸭鹅蛋营养成分对比见下图。
数据来源于《中国食物成分表》第2版，表格为作者一个字一个字码上去的。
从宏量营养素来看，鹅蛋的脂肪明显高于鸡蛋，快达到鸡蛋的2倍了，蛋白质、碳水化合物的含量差不多。
从微量营养素来看，各有优势，因为鹅蛋中脂肪含量高，所以脂溶性维生素比如维生素E含量较高，鹅蛋中铁、硒较其余二者高，而钙、钾不及鸡蛋和鸭蛋。
总之，蛋类是饮食中不可多得的优质食材，建议孕妇适量食用，《中国居民膳食指南》2016建议健康成人每日摄入蛋类40-50克，相当于一个中等大小鸡蛋那么大，孕期，尤其是孕中晚期对蛋白质及其他个别营养素的需要量增加，可适当增加食用量，但也不建议超过一个鹅蛋，鹅蛋的脂肪真心有些高，对于需要控制体重的需要注意一下。
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