办公室减肥瘦肚子方法
怎样减少上班族的大肚子？
上班族怎么减“大肚子”？
工作一年后，弟弟有了将军肚，脂肪肝也是跑不掉的，所以下班后第一年体检出来就决定减肚子。
在工作过程中也经常会遇到很多将军肚的描述是在工作后胖起来的。 其实原因无非是① 聚餐应酬突然增多；② 外卖频率高；③ 当你不再阅读时，你会有大量的运动
因此想要减少大肚子，不妨从下面三点开始！
一、聚餐
如果在晚餐时自己点菜：① 凉菜中蔬菜多选凉拌，荤菜多选干切。② 热菜中蔬菜白烧、汤为主，荤菜炖煮为主。
假如这个晚餐娱乐是别人组的局，我们只负责吃饭：① 多吃蔬菜(凉拌，清炒，上汤)，量不限。② 不吃油炸肉菜，控制最多吃一半的蔬菜。③ 少喝酒不吃或少吃杂粮主食。
二、外卖
当你不得不点外卖时，你应该避免吃主食，比如午餐吃炒饭或凉面。这是绝对不可取的。 我们应该搭配肉和蔬菜，比如中式快餐店的鸡腿 一碟蔬菜 半碗米饭，看比较油，记得涮水。
三、增加运动
下班后提前两站下车回家，晚饭后帮爱人打扫卫生。这些都是增加体力活动的方法。
祝你轻松享瘦！
怎样减少上班族的大肚子？
长时间坐着，腹部和腰部真的很容易积累脂肪，随着时间的推移，它为所谓的梨形姿势，而腹部和腰部的脂肪很容易进入血液，导致血脂升高。最高的方法是有氧运动，这可以很好地消除脂肪。如果你运动，你最好出汗。首先，你可以消耗脂肪，其次，皮肤也可以排出一些脂肪。减少体内脂肪含量！
怎样减少上班族的大肚子？
您好~面对上班族的肥胖问题，很大程度上局限于没有时间锻炼和日常饮食习惯搭配不好。我个人的建议是先从饮食开始。通常的饮食时间应该是有规律的，搭配应该是科学的营养。下班后锻炼半小时就足够了。如果你有这样的需求，你可以关注我的主页信息。
谢谢??
怎样减少上班族的大肚子？
感谢邀请。
最好的方法是保持胸部和腹部挺直，坐着，站着，站着。上班族最大的问题是他们无法逃脱久坐的威胁。他们需要每天坐在椅子上，面对文件和电脑。他们坐了一天。有时他们忙的时候不喝水，也不上厕所。基本上，他们是一个姿势到最后，这不仅有利于增加体重，而且对他们的健康构成极大的威胁。
许多人容易疲劳，因为他们坐了很长时间。在这个时候，他们经常在椅子上弯腰驼背。随着时间的推移，背部肌肉过度拉伸，而腹部肌肉由于松弛而逐渐生长，肌肉没有得到锻炼就消失了。腹部和胸部基本上都有内脏。内脏主要由平滑肌组成，因此腹部的平滑肌较多，骨骼肌较少。平滑肌更善于保护而不是排出脂肪。因此，我们必须有意识地锻炼骨骼肌以抵抗脂肪入侵。而上班族80\\百分之时间都是坐着，此时挺胸收腹的效果就出来了！事实上，当你收腹时，你的腹部正在用力。此时，你实际上是在锻炼你的腹部肌肉。如果你长时间保持它，它实际上相当于锻炼。随着时间的推移，这种一点一点的效果可以成为脂肪消耗的效果。
当然，除此之外，日常饮食要注意清淡，不要暴饮暴食，最好戒酒。如果你真的想喝酒，不要超过25g酒精，相当于2两白酒。适当的有氧运动也是必要的，慢跑、快走、平板支撑、卷腹都是不错的选择。